Porridge à l'avoine
Un petit déjeuner, qui vous calera jusqu’à 12h, il est très bon, facile et diététique . Alors à vos poêles !
Pour ce faire il vous faut :
1 œuf
10 gr de fructose
10 gr de chocolat en poudre
20 gr d'avoine
130 ml de lait
Pour commencez mélangez tous les ingrédients .
Puis mettez dans une casserole de l'huile de coco à chauffer .
Faites "brouiller votre mélange jusqu'à ce que ça fasse une genre de pâte . ( 5 minutes )
Mangez le tiède .
